Manfaat Makan Apel Hijau untuk Kesehatan

Apel hijau tidak hanya lezat dan segar, tetapi juga kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi apel hijau secara rutin bisa memberikan berbagai efek positif, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu menurunkan berat badan.

1. Kaya Serat dan Membantu Pencernaan

Apel hijau mengandung serat larut yang tinggi, seperti pektin, yang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalori dalam apel hijau tergolong rendah, tetapi kandungan seratnya membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi nafsu makan dan mendukung program diet sehat tanpa merasa lapar berlebihan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Apel hijau mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sekaligus meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat dan polifenol dalam apel hijau membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula. Ini sangat baik untuk penderita diabetes atau yang ingin mencegah lonjakan gula darah.

5. Menyediakan Vitamin dan Mineral Penting

Apel hijau kaya akan vitamin C, vitamin A, dan berbagai mineral seperti kalium yang penting untuk menjaga fungsi jantung dan otot, serta meningkatkan sistem imun tubuh.

PLAWEB